【ゲシェマイケルローチ】6 time bookとは何?

 

こんにちは、TOMOです。

今日は毎日ゲシェマイケルローチの教えの重要部分を、習慣化するためのツールを紹介したいと思います。

どんな重要な教えを学んでも、それを実行しなければ意味がありません。

そして実行しても継続していかないと何も身につきません。

この継続するために重要なのは、習慣化することです。

今回紹介する6 time book(通称 ブック)は、その習慣化するととても偉大なパワーを持つことができます。

それでは6 time bookについて紹介していきたいと思います。

ゲシェマイケルローチ 6 time bookとは

この6 time bookは、良いカルマトップ10を実行するためのツールになります。

良いカルマトップ10は非常に大事な項目です。

それだけにこの良いカルマトップ10をチェックするために、このようなツールがあります。

ゲシェマイケルローチ 良いカルマトップ 10

よいカルマトップ10は下記のような項目でしたね。

①命を大切にする

②他の人のものを尊重する 

③他の人の人間関係を尊重する

④誠実に話す

⑤人の仲をもつ話し方をする

⑥優しい話し方をする

⑦意味のある話し方をする

⑧他人の幸せを喜ぶ

⑨他人に共感する

⑩正しい世界観を維持する

詳しくは下の記事から個別の項目については見てみて下さい。

ゲシェマイケルローチ 6 time book ってどんな本

この6 time bookですが、これはどんな本ですかという質問もありますが、これは本ではなくノートになります。

どんなノートかというと、1日6回カルマトップ10を守られたかどうかを確認するチェックブックのようなものですね。

これは古代チベットからやられている技術です。

ゲシェマイケルローチ 6 time bookはどのようにやるか

持ち運びができるように、小さいメモ帳を準備します。

あまり大きいと持ち運びが面倒くさくなってやらなくなってしまうので、小さいほうがいいと思います。

この小さいメモ帳を準備したら、T字型に線を引いてください(画像参照)

そしてT字の上の線の上に、よいカルマトップ10のうち今日守るべき項目を上に記入します。

そしてその下に①-③、次のページに④-⑥(最初は①-③だけでもいいです)を記入して下さい。

左はよくできたこと、右はうまくできなかったことを記入して下さい。

これを例えば①は9:00にチェック、②は12:00にチェック、③は15:00にチェックという風に、定期的にその時間になったら振り返って書き込んで下さい。

ゲシェマイケルローチは、その時間になると、お客さんと商談をしていても、トイレに行くふりをして書き込んでいたというから、かなりの徹底ぶりです 笑

 

例えば【意味のある話し方をする】を今日のテーマにするとします。

そしたら9:00に振り返り、

・良い点 会社の朝礼で、仲間を褒める内容のスピーチをした

・悪い点 昨日のワイドショーの話題をふられ、ついその話にのってしまったなどと書き込めます。

一日6回書くのが厳しかったら、3回くらいから始めてもいいです。

また慣れてきたら、一日の終わりにも今日一日のチェックを見直してみて、反省点を書き入れてみましょう。

何より自分の思考をチェックすることが大事

実際にこの6 time bookは簡単に始められるので、すぐやってみましょう。

6 time bookをやってみるとわかると思うのですが、自分の思考でよくないことや無駄なことが、多数あることに気づくと思います。

数時間前にチェックしたばかりなのに、また余計なことを考えたりするという、無駄な習慣を持っていることに気づくはずです。

なので、こまめに自分自身を意識して、思考をきちんと戻してあげるトレーニングにもなります。

これが習慣化していくと、このゲシェマイケルローチのダイヤモンドの知恵も、大きく成果を出せてくるはずです。

その時間内にチェックする項目について関わることがなかったら?

1日に何回もチェックしますが、良いカルマトップ10の内、話すことに関わる項目が

④誠実に話す

⑤人の仲をもつ話し方をする

⑥優しい話し方をする

⑦意味のある話し方をする

までありますが、話さないこともあると思います。

その場合は、その時間ではなく遡ってどうだったかを書いてもいいです。

とにかくチェックすることを習慣化することを重要としています。

大事なのは行動・発言・思考をチェックすること

行動・発言・思考を注意深くチェックする習慣というのは、なかなかないと思いますが、良いカルマトップ10がきちんと自分に身につかせることが大事です。

そのために繰り返しチェックしながらやることが大事なのです。

ゲシェマイケルローチ 6 time bookまとめ

この6timebookは単純なようで、古代チベットから実行されている非常にパワフルなツールになります。

面倒くさいと投げ出さず、習慣に取り入れていってください。

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